メンタルが回復するものリスト

今まで効果があったものを列挙しておく

傾向をつかみたい

◆自分じゃどうにもできないもの

• 仕事の解決
• 仕事の負荷が軽いこと
• 温泉
• 旅行オフ
• 孤独観光
• ハマれるジャンルに命を懸ける
• 身内と過ごす
• ホットヨガ

◇自分である程度コントロールできるもの

• 心身の安全
• インプットしかしない日
• 断捨離
• 整理されている状態
• 余白があること
• 22時台に寝る
• これゼミでやったとこだ！ってなると仕事が楽しい（予習）
• 派手色ワンピース
• 一汁三菜を食べる

こっちも随時追加していく